很多中老年朋友都有过胸闷气短的经历：

走一会儿路就喘不上气，需要停下来休息

胸闷、心慌，需要吃药才能缓解

(资料图片仅供参考)

喜欢叹气，胸口憋得难受，到医院检查却没有异常

……

中国中医科学院西苑医院心血管一科的董国菊主任说， 气短有真也有“假”。如果没有找准病因，可能会越治越难受！

气短居然还有“假”，这是怎么回事？

怎么分辨自己是真气短还是“假”气短？

专家不仅带来了调理的小方子，还能帮助我们在初夏时节养生。

01

心气虚引起的真气短

一张方子温阳补心

1、心气虚引起的真气短

气短这个症状很普遍，中老年人总是首先想到，是不是心脏出问题了？

董主任说，如果是心脏疾病引起的气短，一般是在 活动后出现不适，而且难以坚持，再走就受不了了 。

比如上坡、上楼梯的时候容易诱发。

这类人 在安静的时候也往往会有提不起气的感觉 ，很蔫儿，说话底气不足。

中医认为这种类型的真气短，根源在于心气虚。心主血脉，心气虚了，无力推动心血运行，心和全身脏腑缺少血的滋养，所以活动量大的时候就容易气短，必须停下来休息。

2、温阳补心汤

组成： 桂枝、黄芪、白芍、甘草。

方解：

桂枝+甘草：桂枝饱含春夏的萌发之气，助阳化气。

芍药+甘草：酸甘养阴，有收敛的作用，防止气辛散太过。

黄芪+甘草：补一身之气。

用法： 上述药材各取适量，煎煮片刻后盛出代茶饮用。这个方子是一天的量，可以反复冲泡续杯。

02

肺气虚引起的真气短

一杯茶补气固肺

1、肺气虚引起的真气短

真气短还有另一种情况， 活动后气喘吁吁，但尚能坚持 。

这种情况的 病根不在于心，而在于肺 。中医认为肺主气、司呼吸，提供一身之清气。当 肺气不足，需要用气的时候却提不出足够的气来用 ，就会气喘吁吁。

所以，要想辨别自己是心还是肺的问题，一个关键点就是：能否坚持活动。

2、补气固肺茶

组成： 太子参、生黄芪、防风、白术。

方解：

太子参：益气养阴，补肺而不燥，非常贴合“肺为娇脏，喜润而恶燥”的特性。

黄芪：脾属土、肺属金，二者有土生金的关系，黄芪同补脾、肺之气，补足脾气，对补肺也有帮助。

白术：补脾气，还能调整气机升降。人体的气有升有降才能平衡，不能一味只升不降。

防风、黄芪、白术：这三味药组成了名方“玉屏风散”，可以固护肺气，预防感冒和过敏。

用法： 上述药材各取适量，煎煮片刻后盛出代茶饮用。这个方子是一天的量，可以反复冲泡续杯。

03

“假”气短根源是气郁

不能乱补阳气

1、“假”气短

“假”气短的特点是“憋”， 感觉胸口憋着一股气，喜欢叹气（长出一口气）。无论在安静或运动的情况下，都会觉得憋得慌。

这并不是心气虚或是肺气虚，反而是 气郁，也就是气机不通畅 。

我们人体一直有源源不断的气进来，再有气出去，形成一个循环。 如果气只进不出，在体内憋住了、堵住了，就会让人有憋的感觉，不由自主地长出一口气来缓解。

气机郁滞久了本就容易化热，又碰上夏季阳气旺盛，就容易产生内热、结节等问题。所以，尽管它是“假”的，它也是一个病症，需要调理， 注重疏通阳气 。

2、通阳理气饮

组成： 柴胡、茯苓、生白术、枳壳。

方解：

柴胡：升阳解郁，顺应阳气向外生发的特点。

茯苓、白术、枳壳：升降气机、理气行气，可以促进气的正常循环。

用法： 取适量泡茶，或者用养生壶煮一下再喝。

专家提醒：这个方子适合气郁较轻的人，严重气郁的人需就医。

小结：如何分辨真假气短

真气短： 活动后气不够用，越活动越难受。不能坚持的是心气虚，能坚持的是肺气虚。

假气短： 安静和活动时都觉得憋气，与活动与否无关。是气郁导致的。