自学散打入门训练全套技巧_自学散打入门训练
2023-06-01 22:41:59
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来源：互联网
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1、在决定练散打之前，先问问自己，是新鲜感还是真的感兴趣。我知道我的意图在决定中。
2、做了决定之后，每天练基本功，力量和体能训练，跑步，俯卧撑。
3、了解散打的基本步法，拳法，腿法，摔跤。膝盖法。步法包括滑行和踏步。拳法有直拳、挥拳、勾拳等。腿法包括前踢、侧踢、侧腿等。摔跤方法有主动摔跤和抓腿摔跤。
4、了解散打的直线进攻和弧线进攻。建议先练直拳直腿。直拳法是直拳，直腿法是前踢和侧踢。
5、然后练习弧线攻击。拳法有挥拳和勾拳。腿法就是侧腿。
6、直线进攻和弧线进攻相结合。拳法和腿法并用。
7、只是准备阶段。现在可以练习反应了，速度球打过来闪躲。
8、打沙袋，多做实战。坚持住。你也是大师。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
